Descripción
¿Cómo se usa (Ejercicio Básico)?
- Arrodíllate en el suelo, manos sujetando los mangos.
- Contrae el abdomen y rueda lentamente hacia adelante, extendiendo el cuerpo.
- Mantén la espalda recta y los glúteos tensos.
- Usa la fuerza abdominal para volver a la posición inicial.